Jason Travers
Expert en préparation mentale
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Outil — Objectifs

Construire son plan d'objectifs

Une méthode guidée, pas à pas, pour transformer une ambition en plan d'action solide : de votre vision profonde jusqu'au contrat que vous signez avec vous-même.

Étape 1 / 7

Accès réservé

Cet outil est réservé aux athlètes accompagnés par Jason Travers. Saisissez le mot de passe qui vous a été communiqué.

Comment ça fonctionne

Vous allez suivre une méthode complète de fixation d'objectifs, en 7 étapes guidées. À chaque étape, le principe vous est expliqué, puis vous le mettez en pratique sur votre propre projet. Comptez 10 à 15 minutes, dans un moment au calme.

1 · ProfilQuelques informations pour personnaliser votre plan.
2 · Le parcours7 étapes : vision, niveaux, objectif, escalier, contrat…
3 · Votre planUn plan complet et un contrat, à télécharger en PDF.

Votre profil

Fondations

Ta vision, ta mission, tes valeurs

Le principe. Sans cap personnel profond, les objectifs perdent leur force de motivation. On commence donc par le pourquoi.
Structure

Tes 5 niveaux d'objectifs

Le principe. Pour que chaque séance ait du sens, on relie le rêve lointain aux buts du quotidien. Cinq niveaux, où chacun nourrit celui du dessus.
Structure

Ton objectif principal, version SMART

Le principe. On transforme ton objectif de saison en objectif SMART : spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et défini dans le temps.
Ton objectif de saison (niveau 3)
—
Structure

Résultat, performance, maîtrise

Le principe. Le résultat ne se décrète pas, la maîtrise se travaille. Le jour de l'échéance, toute l'attention va sur les objectifs de maîtrise.
Planification

Ton escalier de progression

Le principe. On découpe ton objectif en marches franchissables une à une. Tu ne regardes que la marche suivante, jamais le sommet.
Objectif visé (en haut de l'escalier)
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Suivi

Garder le cap dans la durée

Le principe. Un objectif jamais relu est un objectif oublié. On choisit quelques indicateurs et un rendez-vous hebdomadaire avec soi-même.
Engagement

Ton contrat d'objectif

Le principe. L'écrit crée une responsabilité que l'intention seule n'a pas. Tu formalises ton objectif comme un contrat avec toi-même.
L'objectif de ton contrat
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Votre plan

Plan d'objectifs

✓ Votre plan a été transmis à Jason Travers. Il pourra revenir vers vous pour vous accompagner dans sa réalisation.

Passer à l'action avec un accompagnement

Un plan se tient bien mieux à plusieurs. Un accompagnement vous aide à garder le cap, ajuster les marches et lever les obstacles.

Réserver un échange avec Jason

Cet outil est une aide à la structuration de vos objectifs, fondée sur la méthode de préparation mentale de Jason Travers. Vos réponses reflètent vos intentions au moment où vous remplissez ce plan ; elles ont vocation à évoluer avec vous.